电 话:0898-68392013
邮 箱:ngsports@jjschsc.com
地 址:江西省南昌市NG体育·(南宫)官方网站-IOS/安卓/手机版app下载
瑜伽常识 /MANUAL
NG体育官方入口日常练习瑜伽的过程中需要借助哪些工具?
NG体育官方入口日常练习瑜伽的过程中需要借助哪些工具?瑜伽带用来帮助初学者把动作做到位,用长绳也可以,长度应为1.5~2米,不要太细,以方便手握为准,要有一定的强度。
瑜伽砖一般由塑料材料制作,也有木制的。主要用来帮助初学者伸展身体,碰触地面,达到练习要求的姿势。用方形的木块或将几本书摞起来,也能起到同样的作用。
瑜伽垫一方面有防滑的作用,在进行瑜伽动作时可增加稳定性和抓力;另一方面可保护身体与地面接触的部位,例如做跪姿练习时,避免膝盖和脚踝受到压迫而产生疼痛。专业的瑜伽垫有厚薄之分,可以依据个人喜好选购。
平常用在椅子上的靠垫就可以,在进行坐姿、仰卧、俯卧等动作时,可以将靠垫垫在身下NG体育app下载,以降低动作难度或让自己更舒服些。
上一篇:瑜伽能瘦身纤体,已经不再是什么秘密了哦!下一篇:男士长期练习瑜伽,会给男士带来哪些好处?