NG体育app下载瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第88式：三角式练习瑜伽,最常见的也是最基本的体式除了山式,莫过于三角式了.它在瑜伽站立体式中占据着同等重要的位置.几乎是每个伽人每天必练习体式.

　　对于初学者来讲,想要更好的做好它,必非那么容易.真正练习的乐趣不是能够做一些难度很大的体式,而是如何把一个简单的体式做到最精确.

　　3:将右脚外转90度,屈膝关节,将膝关节调整到正侧方的位置后,再将腿部伸直伸展.左脚脚根对准右脚足弓,大腿外旋.

　　5:呼气,延展脊柱,以腹股沟为这折点,将身体向右弯曲,右手放于垫面或脚踝,左手指向天花板,转头眼睛看向手指尖保持脊柱中正,肩胛骨外展,膝关节伸直不屈.