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每日体式之三角式详解
每日体式之三角式详解三角扭转伸展式能够加强大腿、小腿力量以及腿部筋腱,增加脊柱下部血液循环,让脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼,也完全伸展,消除背痛、增强腹部器官功能NG体育。同样适用于久坐的小伙伴~
三角式 -Trikonasana是它的梵文称呼,Utthita的意思是伸展,trikona是三角的意思,Trikonasana意思就是在太阳初升时对太阳致敬和朝拜,感谢它给予我们的能量。
这个体式增强腿部肌肉,去除腿部和臀部僵硬,纠正腿部畸形,使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤,增强脚踝,强健。
增强腿部肌肉,去除腿部和臀部僵硬,纠正腿部畸形,使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤,增强脚踝,强健。
在学习练习瑜伽前,请首先对自己的身体条件有清楚的认识,某些瑜伽体式对于部分人群不适用,高血压、糖尿病、眼压过高、孕妇、慢性疾病、骨骼受伤等人群请在练习前咨询医生或专业瑜伽导师!