瑜伽教培班学生心得体会今日是我参与培训的第十四天，宋教师带着我们学习开篇唱诵，从一个音节到每一句话，当大家一起唱诵的时候我感觉能量在教室回旋，这种特别声音的震惊让我感到身体的轻松和心灵的安静：“我双手合十向最尊贵的圣哲帕坦伽利敬礼……”！接下来段教师精讲体式，让我重新熟悉了战士二式，前手代表将来，身体是当下，后面的手臂代表过去，我们要像战士一样坚决，微笑着看向美妙的将来！瑜伽就是这么简约而不简洁的信仰，用练习遇见更好的自己！

　　我知道身边最亲的人，对我有肯定看法，我能感知得到。今日说话的态度，插话的不礼貌，以前我已经发怒，但今日我很释然，我信任我会渐渐感染她，时间会解决一切，由于瑜伽已经渐渐的转变了我。

　　感谢宋教师给我这么好的时机，还是很紧急，说着体式就忘了呼吸，自己就一边做一边喊口令，提示自己体式的要领，就是这样宋教师始终用信任的眼神看着我，示意我加油，同时看到学员努力的样子，给了我鼓舞给了我信念，到快完毕的时候宋教师让我加几个哈他体式，脑子瞬间空白，立刻开头搜寻段教师上课的内容，学员都已经仰卧在垫子上了，就找了三个仰卧的体式，完毕了课程。自己感觉许多地方都有问题，但是宋教师还为我伸出大拇指表示鼓舞。从中深深感受到培训实践课的重要性，就像宋教师所说学到的学问就是一块块砖，砖再多不把他们垒成你想要的样子是没有用的。感谢这20天以来三位教师传授的学问和急躁的指导

　　再次正式地接触瑜伽，就是这次教培课。一开头也是带着疑虑，但随着三位教师的教育，和同学们热忱的感染，我的生命似乎被重启了。每天有目标，有转变，不仅仅是身体的，更多的是心灵上的。

　　其实，接触瑜伽很早，上大学的时候就陆间续续在练，那时觉得瑜伽的体式做起来很美，很优雅。可是，这种美对我的吸引并没有持续很久，就被各种所谓的琐事打断了。从毕业工作到结婚生子，琐事越来越多，需要妥协的事越来越多，身体也越来越差，我从体力到精神都沦落在生活的泥沼里，不能自拔。洪虹姐说我表情很严厉，其实，在生活中我也很久都没笑了，由于，心已经麻木到感受不到生活的美了。

　　其次十七天的培训在欢声笑语中完毕。刚刚单位布置工作不加思索地问领导还有什么要点，说完自己都笑了，在这满满正能量的大家庭里，我在每天擦拭自己身体这面镜子的同时也在不断的强大自己的内心。宋教师告知我们不要的索取者，要的制造者！虽然自己还是精神上的乞丐，只要坚持下去走自己的认准的路就可以。练习、练习一切都会到来！

　　我说给你讲一个故事，当你问，菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱，他会告知你今年那边卖大葱的卖的很不错，他并不是不想帮你而是他的格局就这么大，一天比尔盖茨的朋友问，盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱，比尔盖茨只说了三个字Internet（互联网）而这个人一夜暴富。这个故事告知我们跟对人很重要。

　　而现在的我就想我教师说的，我用一个玻璃的罩子罩着，我能感知到世间的美妙，但是我摸不到，我始终在挣扎但是我走不出去，氧气越来越少，少到快让我窒息，我始终卷缩在那里，心胸越来越小，容不下一点东西，感觉全部事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具，可以让我重获自由。

　　到单位本想先写一些今日实践课的感受，来到办公室看到三位同事两个在打嬉戏另一个在喝药，都说自己感冒了，其中一个九零后露着脚踝说穿袜子不好看。我告知她们可以练瑜伽加强自身免疫力，她们连头都不抬NG体育官方入口。深深感受到自己还不够强大，我信任自己的坚持会渐渐的影响到他们，努力自己变好，也要让自己四周的人越来越好！

　　始终不敢写，一是由于自己实在不善言谈，不会表达，二是在琐碎生活的消耗中，脑袋里已是空空，没有了思想，许多话不知从何说起。

　　第一，我现在每天调理到第6--7个顾客时就感觉身体特殊疲乏，间或有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠，感觉身体严峻透支，所以我要先找到一个，即与我的专业相关，又能调理我的身体的工作作为替代，瑜伽就是我要找的。

　　其次就是我的教师，当她每次来我这里调理时，我都会感知到满满的正能量，让我的心情愉悦，她走后的三五个小时内那种能量都存在，这种能量是瑜伽赐予的，我要跟着有这种大能量的人走。

　　今日是参与培训的第26天，时间将要过半，家人朋友领导对我对瑜伽的坚持都消失了质疑，甚至说我有点精神病了，自己心里没有向以前惊涛骇浪，虽然也有一点小的涟漪，但是很快想起教师的话：大家都盼望与众不同，就不需要别人认同。让自己内心强大起来，心就不会再被扰动。想到这不由的嘴角上扬，闭上双眼，去迎接美妙的明天。

　　今日是其次次实践课，也是我参与培训的第29天。今日的教师是雯雯，由于自己是生理期，可以说是一名特别学生，雯雯代课条理清楚，亲和力强，而且特别照顾我，每一个体式都会提示我能不能做，大家在暖和的包裹下完成了其次套体式的练习。

　　今日对于我也是一次很好的体验，一套体式生理期学员应当如何安全舒适的完成。双腿锁腿式分腿练习，不挤压腹部，吸气脊背可以得到延展，鳄鱼扭转式四、桥式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、猫式呼吸，这些动态体式，可以让脖颈得到拉伸，胸腔翻开，感觉可以缓解生理期身体的乏力。束脚式放松、雷电坐、头到膝45度停留，扭转体式同侧，两侧腰和腿后侧腘绳肌得到拉伸，由于是坐立和前屈的体式，生理期的我感到心情安静。瑜伽在生理期也可以是最好的调理师。昨天回家的路上，段教师告知我，学好瑜伽，自己就是自己身体的医生，可以依据自己的状况开药方，体式就是一剂一剂良药，只要对症下药，身体就可治愈。

　　明天是北京中医药大学的期中考试，所以今日提前来到学校四周的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开头聊起天来。

　　谈天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最近干什么呢？我爱人是个直性子，便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢，成天像个神经病一样，成天上午不干活总想往外跑。我无语 ，同学问道瑜伽不都是女人练的吗？我说瑜伽是从印度传进来的，而最早在印度都是男人在练习瑜伽，而且练习瑜伽的人都是修行的人，其实瑜伽是大才智，不应当分男女的，而且我的教师就有男的。